Her gün tartıya çıkmak doğru mu? Adet döneminde, seyahatte, kabızlıkta, ishalde veya egzersizden sonra tartımlar doğru değildir. Sadece kilonuzun değil, yağ ve kas oranınızın da önemli olduğunu unutmayın. Kilo kaybediyor olabilirsiniz, ancak bunun yağ mı yoksa kas mı olduğu da önemlidir. Sürekli tartılmak psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir. Kaç günde bir tartılmak gerekir? Özellikle kilo vermeye çalışırken her gün kendimizi tartmak, kilomuzdaki değişimi tam olarak yansıtmayabilir ve ruh halimiz üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir. Bu nedenle, haftada bir kendimizi tartarsak kilomuzdaki değişimi gözlemlemek daha faydalıdır. Bir gün çok yiyince kilo alınır mı? Birkaç gün üst üste normalden fazla yerseniz kilo alma…
Yorum Bırak