Aşırı sinirli insanlar ne yapmalı? – “Rahatla” veya “Önemseme” gibi sakinleştirici ve rahatlatıcı kelimeleri yavaşça tekrarlayın. Bu arada derin nefes almaya devam edin. – Hayal gücünüzü kullanın; sizi rahatlatan bir deneyimi hatırlayın. – Yoga gibi stressiz egzersizler kaslarınızı gevşetecek ve sizi sakinleştirecektir. Aşırı sinirlilik neyin belirtisi olabilir? Çabuk sinirlenmenizin birçok nedeni olabilir. Bunlara stres, kaygı, yorgunluk, duygusal sorunlar, yeme alışkanlıkları ve hatta bazı sağlık sorunları dahil olabilir. Ayrıca, çocuklukta yaşanan travmatik olaylar veya deneyimler de sinirli olma eğilimini artırabilir. Öfke problemi nasıl geçer? Öfkeyi kontrol etmek için ne yapabilirsiniz? Başkalarını eleştirmek yerine kendinize kısa bir mola vererek sizi sakinleştiren olaylara…
Yorum Bırak