20 km bisiklet kaç kalori yakar? Bisiklet sürerken, 20 km/saatlik ortalama bir hız saatte 563 kcal yakar. Yürüyüş hızınızı 6,5 km/saat’e çıkarırsanız, 352 kcal yakarsınız ve bisiklet hızınızı 30 km/saat’e çıkarırsanız, 844 kcal yakarsınız. Her gün 1 saat bisiklet sürmek kaç kilo verdirir? Günlük 500 kalorilik bir açığın haftada 0,5 kilogramlık bir kilo kaybına yol açması beklenir. Başka bir deyişle, günde 1 saat bisiklet süren biri ayda en az 2 kilogram kaybeder. Bir bisikletçi sağlıklı bir diyetle kalori açığını artırırsa, ayda kolayca 5-6 kilogram verebilir. 10 dk bisiklet kaç kalori yakar? Evde egzersiz bisikletiyle egzersiz yaparak 10 dakikada 40-80 kalori…
Yorum Bırak