Sigara içme isteği nasıl yok edilir? Kendinizi meşgul edin. Sigara içmek istediğinizde dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın. Su içmek sigara içmenin en sağlıklı alternatifidir. Farklı bir şey yapın. … Yürüyüşe veya koşuya çıkın. … Yavaş ve derin nefes almaya çalışın. Sigarayı en çabuk nasıl bırakabilirim? Alışkanlıklarınızı değiştirerek başlayın. Her gün farklı bir tütün türü için. Tütünü içmeden önce veya sonra için. Genellikle sigara içtiğiniz yerde sigara içmeyin. Tütünü farklı yerlerde için. Tütünü yalnızca açık havada için. Sigara bırakmanın en zor kaç gün? İlk birkaç gün en kötüsüdür, ancak 2-4 hafta içinde çoğu kişi yoksunluk belirtileri yaşar. Sigara isteğini ne bastırır? Vücuttaki…
Yorum Bırak