Öğle uykusuna ne ad verilir? Birçok Akdeniz ve Güney Amerika ülkesinde siesta öğleden sonra 2:00 ile 4:00 arasında uygulanır. Siesta sıcak ülkeler için çok iyi bir uygulamadır. İnsanların öğle yorgunluğunu önlemek için kısa bir süre bile olsa uyumaları gerekir. Kaylule uykusu saat kaçta? 👉Avrupa’da siesta, Arap ülkelerinde ise kaylule olarak adlandırılan bu uyku; gün içerisinde melatonin (uyku hormonu) salgılandığı 13-15 arası önerilir. ⏱️Öğle yemeğinden sonra en uygun zaman dilimi olup, bu saatte 20-30 dakika uyuyanlar en az 3 saatlik uyku verimliliğine ulaşabilirler. Siesta uykusu kaç saat sürer? Siesta uykusu, bir kişinin öğle vakti kısa bir uykuya dalması sürecidir. Çoğu Latin…
Yorum Bırak